睡眠障碍的危害
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睡眠障碍的危害
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睡眠障碍的危害主要包括短期记忆力下降、免疫力降低、心血管疾病风险增加、精神心理问题加重。
1、记忆力下降长期睡眠不足会影响海马体功能，导致短期记忆编码能力减弱，可能出现丢三落四、学习效率降低等情况。
2、免疫力降低睡眠剥夺会减少细胞因子分泌，削弱免疫系统防御能力，使人更易感染呼吸道疾病且恢复周期延长。
3、心血管风险持续睡眠障碍可能引发血压波动和炎症反应，增加动脉粥样硬化、心肌梗死等疾病的发病概率。
4、精神问题睡眠质量差会导致5-羟色胺分泌异常，可能诱发或加重焦虑症、抑郁症等心理疾病。
建议保持规律作息时间，睡前避免接触电子设备，必要时可就医进行多导睡眠监测评估睡眠结构。
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