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宫寒女性常见症状主要有小腹冷痛、月经异常、畏寒肢冷、白带清稀量多。宫寒属于中医概念，指胞宫受寒邪侵袭或阳气不足导致的功能失调。
1. 小腹冷痛下腹部持续隐痛或绞痛，遇热缓解，可能伴随腰骶部酸胀。日常可用暖水袋热敷，药物可选艾附暖宫丸、温经汤、桂枝茯苓丸。
2. 月经异常经期推迟、经量减少色暗，或夹血块，严重者可出现闭经。建议避免经期受凉，药物可用少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、益母草颗粒。
3. 畏寒肢冷手脚冰凉不易回暖，尤其冬季症状加重，可能伴有面色苍白。日常需加强保暖，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸。
4. 白带异常白带量多清稀如水，可能伴有腥味，阴部有湿冷感。需保持会阴清洁干燥，药物可用完带汤、参苓白术散、妇炎康片。
日常建议适量食用羊肉、桂圆、生姜、红枣等温补食物，避免生冷饮食，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善血液循环。
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