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服用叶酸有助于怀孕。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕前补充可降低胎儿畸形风险，主要作用包括预防神经管缺陷、促进胎盘发育、改善卵子质量、降低妊娠并发症概率。
1、预防神经管缺陷叶酸参与DNA合成，孕前3个月至孕早期每日补充400微克可降低脊柱裂等神经管畸形概率。建议备孕期女性遵医嘱服用叶酸片。
2、促进胎盘发育叶酸帮助形成正常胎盘血管网络，保障胎儿营养供应。缺乏叶酸可能导致胎盘功能不全，需通过绿叶蔬菜和补充剂获取。
3、改善卵子质量叶酸参与卵母细胞成熟过程，适量补充可提高卵子染色体稳定性。备孕女性可食用动物肝脏、豆类等富含叶酸食物。
4、降低妊娠风险叶酸缺乏可能引发妊娠高血压或早产，规律补充能减少相关并发症。临床常用叶酸制剂包括叶酸片、复合维生素等。
备孕期间除补充叶酸外，建议均衡摄入深色蔬菜、全谷物等天然叶酸来源，避免酒精并定期进行孕前检查。
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