产妇便秘如何解决
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产妇便秘如何解决
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产妇便秘可通过调整饮食结构、适量运动、药物治疗、腹部按摩等方式缓解。便秘通常由激素变化、饮食不当、活动减少、盆底肌松弛等原因引起。
1、调整饮食结构增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适量运动产后尽早进行散步等低强度运动，促进肠道蠕动，每天建议活动半小时以上，避免久卧。
3、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂，避免自行服用刺激性泻药。
4、腹部按摩顺时针按摩腹部有助于促进肠蠕动，可在餐后1小时进行，每次按摩5-10分钟，力度适中。
产妇便秘期间应避免用力排便，保持规律作息，如症状持续加重或出现便血等情况应及时就医检查。
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