荷叶加决明子好处有哪些
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荷叶加决明子好处有哪些
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荷叶加决明子泡水饮用有助于清热明目、润肠通便、降脂减肥、辅助调节血压，适合湿热体质或需日常保健的人群。
1、清热明目决明子含大黄酚等成分，能清肝火、缓解眼干涩；荷叶中的黄酮类物质可协同清热，适合用眼过度或肝火旺盛者。可搭配菊花增强效果。
2、润肠通便决明子富含蒽醌苷类，促进肠道蠕动；荷叶膳食纤维增加粪便体积，二者合用改善功能性便秘。脾胃虚寒者慎用。
3、降脂减肥荷叶碱抑制脂肪合成，决明子多糖调节脂代谢，联合使用可辅助降低血清甘油三酯。需配合运动才能达到减重效果。
4、调节血压决明子蛋白肽有血管紧张素转化酶抑制作用，荷叶槲皮素改善血管弹性，对早期高血压有辅助调理作用。
建议每日用量荷叶3-5克、决明子10克，沸水冲泡饮用，连续饮用不超过2周；孕妇、低血压及腹泻患者禁用，饮用期间监测排便及血压变化。
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