女孩子姨妈痛经怎么办
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女孩子姨妈痛经怎么办
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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷：下腹部放置热水袋或暖宝宝可放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛，适合轻度痛经且无器质性病变的情况。
2、止痛药：布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，适用于中重度原发性痛经，须在医生指导下使用。
3、饮食调整：经期避免生冷饮食，适量补充姜茶、黑糖水等温性食物，减少咖啡因摄入有助于缓解血管痉挛性疼痛。
4、适度运动：经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重子宫缺血。
若痛经伴随月经量异常、非经期疼痛或持续加重，建议妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病，日常注意记录月经周期及症状变化。
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