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怀孕期间可以适度按摩头部和颈部，但需注意手法轻柔并避开特定穴位。按摩可能缓解头痛、颈肩酸痛等不适，但需由专业人员进行，避免趴卧姿势或过度按压。
1、缓解头痛孕期激素变化可能导致血管性头痛，轻柔按摩太阳穴或头皮可促进血液循环。避免使用精油或强刺激手法，建议家长选择孕妇专用按摩服务。
2、改善颈肩僵硬孕期中后段重心前移易引发肌肉紧张，颈部按摩应以揉捏为主，避开风池穴等敏感区域。可配合热敷但温度不宜超过40℃。
3、控制时间频率单次按摩建议不超过15分钟，孕早期及有流产史者需谨慎。若出现头晕、宫缩等不适需立即停止。
4、禁忌情况妊娠高血压、胎盘前置或皮肤感染者禁止按摩。孕晚期仰卧位可能压迫下腔静脉，建议采用侧卧位按摩。
孕期按摩前应咨询产科医生，选择持有母婴护理资质的机构，避免使用电磁按摩器械或含有麝香等成分的药油。
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