孕妇两腿根部内侧疼痛怎么办
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孕妇两腿根部内侧疼痛怎么办
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孕妇两腿根部内侧疼痛可通过调整姿势、局部热敷、适度运动和物理治疗等方式缓解。该症状通常由韧带松弛、耻骨联合分离、缺钙或静脉曲张等原因引起。
1、调整姿势避免久站久坐，侧卧时在两膝间放置枕头减轻压力。日常使用孕妇托腹带分散腹部重量。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟。注意避免直接接触腹部，水温不可过高。
3、适度运动进行孕妇瑜伽或水中漫步等低冲击运动，增强盆底肌力量。运动前后需做好热身和拉伸。
4、物理治疗若疼痛持续加重，可就医接受超声波治疗或专业骨盆矫正。严重耻骨分离需穿戴骨盆稳定带。
建议每日补充600毫克钙剂，选择软底平跟鞋，睡眠时用孕妇枕支撑腰背部。如出现行走困难或剧烈疼痛应及时就诊。
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