来月经之前有哪些症状
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来月经之前有哪些症状
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月经前常见症状包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等。这些症状主要由激素水平变化引起，通常在月经来潮前1-2周出现。
1、乳房胀痛雌激素和孕激素水平升高导致乳腺组织充血，表现为乳房敏感或触痛，可通过热敷或穿戴支撑性内衣缓解。
2、情绪波动血清素水平波动可能引发易怒、焦虑或抑郁情绪，规律运动和心理疏导有助于改善症状。
3、腹胀孕激素作用使胃肠蠕动减慢，出现腹部胀满感，建议减少高盐食物摄入并保持适度活动。
4、疲劳黄体期体温升高和铁元素消耗增加可能导致乏力，需保证充足睡眠并适量补充含铁食物。
经前期症状明显影响生活时可就医评估，日常保持均衡饮食和适度运动有助于缓解不适。
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