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心悸心慌头晕可能由生理性疲劳、情绪紧张、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、抗心律失常药物等方式缓解。
1、生理性疲劳长期熬夜或过度劳累可能导致心脏代偿性搏动增强，表现为短暂心悸头晕。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免剧烈运动后立即休息。
2、情绪紧张焦虑惊恐发作时交感神经过度兴奋，常伴随心慌出汗症状。可通过深呼吸训练缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑等抗焦虑药物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致心肌供氧不足，引发活动后心慌头晕。可能与月经过多或消化性溃疡有关，需补充琥珀酸亚铁并治疗原发病。
4、心律失常房颤或室性早搏等心脏节律异常会导致心悸眩晕，可能与甲状腺功能亢进、冠心病有关。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
发作时立即停止活动保持坐位，日常限制咖啡因摄入，定期监测血压心率，持续性症状需完善心电图和血常规检查。
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