大肠癌能够预防吗
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大肠癌能够预防吗
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大肠癌可以通过健康生活方式和定期筛查有效预防，主要措施包括调整饮食结构、增加运动、控制体重、定期肠镜检查。
1、饮食调整减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维食物，有助于降低肠道炎症风险。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可促进肠道蠕动减少致癌物滞留时间。
3、体重管理将体质指数控制在18.5-23.9范围，腹部肥胖者腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。
4、筛查干预50岁以上人群每5-10年进行肠镜检查，高危人群可提前至40岁，发现息肉及时切除可阻断癌变进程。
戒烟限酒、补充维生素D和钙剂也有辅助预防作用，出现排便习惯改变或血便等症状应及时就医。
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