备孕同房后建议平躺15-30分钟,实际时间受同房姿势、子宫位置、精液量、女性生殖道结构等因素影响。
1、同房姿势:
男上位可能更利于精液留存,避免立即起身或剧烈活动,可适当抬高臀部。
2、子宫位置:
子宫后倾者可能需要延长平躺时间至30分钟,前倾子宫受重力影响较小。
3、精液量:
精液量较少时建议延长平躺时间,精液液化时间约15-30分钟,液化前避免排尿。
4、生殖道结构:
宫颈口松弛或阴道较短者需增加平躺时长,减少精液外流概率。
备孕期间建议保持规律作息,避免焦虑情绪,同房后无须过度关注体位,正常生活即可。