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孕妇小腹胀痛可通过调整姿势、补充水分、适度活动、就医检查等方式缓解。小腹胀痛通常由子宫增大、假性宫缩、胃肠功能紊乱、先兆流产等原因引起。
1、调整姿势子宫增大压迫盆腔血管可能导致胀痛，建议采取左侧卧位减轻压力，避免长时间站立或仰卧。
2、补充水分脱水可能诱发假性宫缩，每日饮水应达到2000毫升左右，可少量多次饮用温水。
3、适度活动胃肠蠕动减慢可能引起胀气疼痛，饭后散步15分钟有助于促进消化，避免立即平躺。
4、就医检查持续疼痛可能与先兆流产有关，通常伴随阴道出血，需通过超声检查评估胎儿状况，必要时使用黄体酮等药物保胎。
出现规律性腹痛或出血应立即就诊，日常注意记录胎动情况，避免提重物和剧烈运动。
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