缓解孕吐有哪些小窍门
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缓解孕吐有哪些小窍门
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缓解孕吐可通过调整饮食习惯、保持空气流通、补充维生素B6、尝试穴位按压等方式改善。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、嗅觉敏感度增高等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥。避免油腻、辛辣或气味强烈的食物刺激胃肠。
2、改善环境保持卧室通风，远离油烟等异味环境。孕妇对气味敏感时可佩戴口罩，或随身携带柠檬片嗅吸缓解恶心感。
3、补充营养维生素B6有助于调节神经系统功能，可遵医嘱服用维生素B6片剂。生姜制剂或姜茶也可能缓解恶心症状。
4、物理干预按压内关穴（手腕内侧三横指处）或耳部穴位可能减轻孕吐。需在专业人员指导下进行，避免用力过度。
若孕吐导致严重脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。日常可穿着宽松衣物减少腹部压迫感。
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