半月板是膝关节内的重要结构,主要功能有缓冲压力、稳定关节、分散负荷、润滑关节。
1、缓冲压力
半月板由纤维软骨构成,能吸收行走或跳跃时产生的冲击力,减少骨骼间直接摩擦。
2、稳定关节
半月板填充在股骨与胫骨间隙,增加关节接触面积,防止膝关节过度旋转或移位。
3、分散负荷
半月板将体重压力均匀传递到胫骨平台,避免局部软骨承受过大压力导致损伤。
4、润滑关节
半月板表面光滑且能分泌滑液,帮助减少关节面摩擦,维持膝关节活动灵活性。
日常应避免突然扭转膝关节的动作,运动时佩戴护膝可降低半月板损伤风险,出现关节交锁或疼痛需及时就医。