手摔了没骨折但是疼不能使劲
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手摔了没骨折但是疼不能使劲
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手摔了没骨折但疼痛且无法用力，可能是软组织损伤或关节问题，建议休息、冷敷、抬高患肢，必要时就医。软组织损伤包括肌肉、韧带、肌腱的拉伤或挫伤，关节问题可能涉及滑膜炎或软骨损伤。休息是首要措施，避免进一步损伤。冷敷可减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天3-4次。抬高患肢有助于减少肿胀。药物治疗可选择非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，或外用止痛膏如扶他林、云南白药。物理治疗如超声波、电疗可促进恢复。康复训练包括轻柔的关节活动、肌肉拉伸，逐步增加强度。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子，促进组织修复。运动方面可进行低强度活动如散步、游泳，避免剧烈运动。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除隐匿性骨折或其他严重损伤。手部功能恢复需要时间和耐心，遵循医嘱进行康复训练，避免过早用力，确保完全恢复。
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