胃烧胀气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

短时间内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，或暴饮暴食导致胃内压力增高。胃酸分泌异常刺激胃黏膜产生灼烧感，未充分消化的食物在肠道发酵产生气体。建议减少洋葱、红薯等易产气食物摄入，进食时细嚼慢咽。

精神紧张或作息紊乱会导致胃肠蠕动异常，胃排空延迟使食物滞留产气。可能伴随嗳气、肠鸣等症状。可通过腹部热敷、顺时针按摩促进排气，保持规律作息有助于改善症状。

食管下括约肌松弛导致胃酸反流刺激食管，常表现为胸骨后烧灼感伴腹胀。可能与肥胖、吸烟等因素有关。可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物，睡眠时抬高床头可减轻反流。

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药损伤胃黏膜，胃酸刺激引发烧灼感，消化功能减弱导致食物积存产气。可能出现上腹隐痛、早饱感。需完善胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋胶囊、泮托拉唑钠肠溶胶囊等。

内脏高敏感性引发胃肠动力异常，典型症状为腹胀腹痛与排便习惯改变。情绪波动可能加重症状。可尝试低FODMAP饮食，必要时使用匹维溴铵片调节胃肠蠕动，配合心理疏导改善症状。

日常需避免穿紧身衣物压迫腹部，餐后适度散步促进消化。若症状持续超过两周或出现呕血、体重下降等警示症状，应及时进行胃镜或幽门螺杆菌检测。长期反复发作的胃烧胀气患者建议记录饮食日记，帮助识别诱发因素，同时注意保持情绪稳定，必要时寻求专业心理支持。