女朋友痛经可通过热敷、按摩、饮食调节、药物缓解、心理安抚等方式治疗。痛经通常由子宫内膜脱落、子宫收缩、激素变化、精神压力、盆腔疾病等原因引起。

1、热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，温度控制在40-45℃，持续15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，减轻疼痛感。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、按摩：轻柔按摩下腹部，顺时针方向进行，每次10-15分钟。按摩有助于放松子宫周围肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。按摩时可配合使用精油，如薰衣草或玫瑰精油，增强舒缓效果。

3、饮食调节：多摄入富含铁质和维生素的食物，如红枣、菠菜、瘦肉等。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、咖啡等。饮食调节有助于补充营养，减少子宫收缩引发的疼痛。

4、药物缓解：可使用布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次、元胡止痛片2片/次，每日3次等药物。药物能够有效抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩，缓解疼痛。用药前需咨询避免长期或过量使用。

5、心理安抚：陪伴女朋友，倾听她的感受，给予关心和支持。心理安抚能够缓解紧张情绪，减少精神压力对痛经的影响。可以一起进行放松活动，如听音乐、看电影等，转移注意力。

在日常生活中，建议女朋友保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质。注意保暖，避免受凉。如果痛经症状持续加重或伴有其他异常，应及时就医检查，排除盆腔疾病等病理因素。通过综合调理和护理，能够有效缓解痛经，改善生活质量。