体温35.3℃可能由环境温度过低、营养不良、甲状腺功能减退、感染性疾病、药物副作用等原因引起，可通过保暖、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、环境因素：长时间处于低温环境可能导致体温下降，尤其在寒冷季节或空调房中。建议通过增加衣物、使用暖宝宝或电热毯等方式保暖，避免长时间暴露在低温环境中。

2、营养不良：饮食不均衡或摄入热量不足可能导致基础代谢率降低，进而影响体温调节。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果。

3、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响新陈代谢，导致体温偏低。这种情况可能与自身免疫性疾病、甲状腺手术或碘缺乏有关，通常表现为乏力、怕冷、皮肤干燥等症状。可通过服用左甲状腺素钠片每日25-100微克进行治疗。

4、感染性疾病：某些病毒感染或细菌感染可能导致体温调节中枢功能异常，出现低体温。这种情况可能伴有寒战、乏力、食欲不振等症状。需在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物，如阿莫西林胶囊每次500毫克，每日3次或奥司他韦胶囊每次75毫克，每日2次。

5、药物副作用：长期服用某些药物，如镇静剂、抗抑郁药或降压药，可能影响体温调节功能。建议在医生指导下调整药物剂量或更换药物，避免自行停药或更改用药方案。

日常生活中，注意保持均衡饮食，适量摄入富含热量的食物，如全谷物、坚果和健康脂肪。适当进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于提高基础代谢率。同时，定期监测体温，若持续低体温或伴随其他不适症状，应及时就医排查潜在疾病。