总是忘记事情可能与睡眠不足、压力过大、维生素B12缺乏等因素有关。
睡眠不足会影响大脑的记忆功能,长期熬夜或睡眠质量差会导致记忆力下降。压力过大会使大脑处于紧张状态,影响信息的存储和提取。维生素B12缺乏可能导致神经系统功能异常,进而影响记忆力。这些情况通常表现为近期记忆减退、注意力不集中、工作效率下降等症状。改善措施包括保证充足睡眠、进行放松训练、适量补充富含维生素B12的食物如动物肝脏、鱼类等。
日常生活中应保持规律作息,避免过度劳累,适当进行有氧运动有助于改善记忆力。