老人晚上不睡觉可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导等方式改善。
调整作息需要帮助老人建立规律的睡眠时间表,白天适当增加活动量但避免午睡过长,睡前减少刺激性活动。改善睡眠环境包括保持卧室安静、光线适宜、温度适中,选择舒适的床垫和枕头,睡前避免使用电子设备。心理疏导可通过与老人沟通了解其心理状态,减少焦虑和抑郁情绪,必要时寻求专业心理支持。部分老人可能存在睡眠呼吸暂停综合征或慢性疼痛等疾病,需及时就医明确病因并接受针对性治疗。
建议家属陪伴老人进行适度日间活动,避免睡前饮用咖啡或浓茶,必要时在医生指导下使用助眠药物。