孩子睡觉不用枕头不能治疗驼背，驼背的矫正需要综合干预措施。驼背可能与不良姿势、脊柱发育异常、肌肉力量失衡等因素有关，单纯不枕枕头无法针对性改善骨骼结构。

儿童驼背多由长期低头玩手机、书写姿势不当等行为导致脊柱前倾，部分与先天性脊柱侧弯或休门氏病有关。典型表现为肩背弧度异常，可能伴随背部酸痛。轻度可通过姿势矫正训练改善，中重度需使用支具或手术干预，如后路脊柱融合术。

枕头主要维持颈椎自然曲度，1岁内婴儿无需使用，学龄儿童建议选择5-7厘米低枕。过高枕头可能加重颈椎前屈，但过低或不用枕头不会影响胸椎后凸。驼背矫正需针对性强化背部肌肉，如小燕飞、游泳等运动。

物理治疗包括佩戴矫形支具、施罗特脊柱矫正训练等，药物可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒补充骨量。严重侧弯超过40度需考虑钉棒系统内固定术，术后需配合康复训练维持效果。

家长需每半年监测孩子脊柱发育情况，督促保持坐立时双肩打开、视线平视的姿势。书包重量不超过体重10％，课间进行扩胸运动。饮食注意补充维生素D滴剂、牛奶等富含钙质食物。

仰卧位最利于脊柱排列，侧睡时双腿间夹薄枕减少骨盆倾斜。床垫应中等硬度，过软易导致脊柱凹陷。可短期使用记忆棉枕帮助维持生理曲度，但需结合日间主动矫正训练。

建议家长定期带孩子进行脊柱侧弯筛查，通过专业康复评估制定个性化方案。日常注意控制电子设备使用时间，鼓励参与篮球、舞蹈等伸展性运动，建立运动习惯比单纯调整睡眠用具更能有效预防和改善驼背问题。