嘴巴总是很干可能与饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素有关。口干可通过调整生活习惯、使用人工唾液替代品、治疗原发病等方式缓解。

日常水分摄入不足会导致唾液分泌减少，口腔黏膜湿润度下降。建议每日少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。观察尿液颜色若持续偏黄需增加补水量。

长期处于空调房或干燥气候环境中，空气湿度低于百分之四十时易引发生理性口干。可在室内放置加湿器维持百分之五十至百分之六十的湿度，睡眠时避免张口呼吸。

抗组胺药如氯雷他定、抗抑郁药如帕罗西汀、利尿剂如氢氯噻嗪等药物可能抑制唾液分泌。用药期间出现持续口干应咨询医生调整用药方案，必要时使用羧甲基纤维素钠口腔喷雾缓解症状。

血糖水平超过正常值会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水性口干。典型表现为多饮多尿伴体重下降，需通过血糖检测确诊。控制血糖是改善症状的关键，可遵医嘱使用二甲双胍等降糖药物。

自身免疫性疾病攻击唾液腺时会出现顽固性口干，常伴眼干、关节痛等症状。需进行抗SSA/SSB抗体检测确诊，治疗包括匹罗卡品刺激唾液分泌、羟氯喹调节免疫等。日常可用无糖口香糖促进唾液分泌。

长期口干患者应避免摄入酒精、咖啡因等加重脱水的物质，饮食选择含水量高的黄瓜、冬瓜等蔬菜。夜间可使用医用级口腔保湿凝胶，定期进行牙科检查预防龋齿。若伴随吞咽困难、口腔溃疡等症状持续两周以上，需排查系统性疾病的可能。保持规律作息与均衡营养有助于维持唾液腺正常功能。