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乳腺增生可通过触摸乳房检查初步判断，典型表现包括乳房肿块、结节感或局部增厚，触诊时肿块质地韧、边界不清且可能伴有压痛。
1、肿块触诊用指腹平压乳房外上象限，缓慢画圈检查，增生区域常触及颗粒状或条索状肿块，活动度较好，与皮肤无粘连。
2、对称对比双手同时检查双侧乳房相同区域，增生多表现为不对称的片状增厚，月经前可能增大变硬，经后缩小变软。
3、压痛反应按压肿块时可能出现钝痛或胀痛，疼痛程度与月经周期相关，部分患者伴有乳头溢液。
4、皮肤变化严重增生可能触及较大囊肿，但皮肤无橘皮样改变或凹陷，可与恶性病变初步鉴别。
建议每月月经结束后进行乳房自检，发现异常肿块或持续疼痛应及时至乳腺外科就诊，配合超声或钼靶检查明确诊断。
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