大拇指根部一捏就疼可通过休息制动、冷敷热敷、外用药物、口服药物、手术治疗等方式缓解，通常由腱鞘炎、关节炎、外伤、劳损、痛风等原因引起。

1、休息制动：

减少拇指活动是缓解疼痛的基础措施。避免重复性抓握动作，必要时使用护具固定关节。长时间使用手机或鼠标者需调整姿势，每小时做5分钟手指伸展运动。

2、冷敷热敷：

急性疼痛发作48小时内用冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤敏感者需隔层纱布保护。

3、外用药物：

非甾体抗炎药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解炎症，中成药膏如雪山金罗汉止痛涂膜剂适合跌打损伤。皮肤破损处禁用，过敏体质需先小范围试用。

4、口服药物：

严重疼痛可短期服用塞来昔布等COX-2抑制剂，秋水仙碱适用于痛风发作。存在胃溃疡病史者需配合质子泵抑制剂，肝肾功能异常者需调整剂量。

5、手术治疗：

保守治疗3个月无效的狭窄性腱鞘炎可行小针刀松解术，严重骨关节炎需关节镜清理。术后需配合康复训练恢复关节活动度，避免肌腱粘连。

日常建议选择宽柄餐具减轻握持压力，用弹力带做拇指外展抗阻训练增强肌肉力量。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，痛风患者需限制内脏和海鲜摄入。睡眠时可用枕头垫高手腕保持功能位，晨起僵硬者可先温水浸泡再活动关节。若出现持续红肿热痛或活动受限，需及时排查类风湿性关节炎等全身性疾病。