脚部肌腱损伤一般需要2-8周恢复,实际时间受到损伤程度、康复护理、基础疾病、年龄等因素的影响。
1、损伤程度
轻度拉伤仅需限制活动2-3周,完全断裂需手术修复后固定6-8周。损伤后立即冰敷可减轻肿胀。
2、康复护理
损伤48小时后热敷促进血液循环,佩戴护踝支具保护肌腱,逐步进行足踝屈伸训练。
3、基础疾病
糖尿病患者愈合速度可能延缓,需加强血糖监测。类风湿患者需同步控制原发病。
4、年龄因素
青少年恢复较快约3-4周,老年人可能需6周以上。适当补充蛋白质有助于组织修复。
恢复期间避免剧烈运动,可进行游泳等非负重训练,若8周未愈需复查是否存在韧带联合损伤。