喝茶叶茶有什么功效与作用
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喝茶叶茶有什么功效与作用
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喝茶叶茶主要有提神醒脑、抗氧化、促进消化、辅助调节血脂等功效与作用。
1、提神醒脑茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提高注意力，适合用脑过度或熬夜人群适量饮用。
2、抗氧化茶多酚具有清除自由基的作用，长期饮用有助于延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性病有一定帮助。
3、促进消化茶碱可促进胃液分泌，饭后饮用淡茶能加速胃肠蠕动，改善腹胀等消化不良症状，但空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。
4、调节血脂儿茶素类物质能抑制胆固醇吸收，对高脂血症患者具有辅助改善作用，需配合饮食控制和药物治疗。
建议根据体质选择茶类，避免睡前或空腹饮用浓茶，胃肠功能较弱者可选用发酵程度较高的红茶或黑茶。
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