腰椎间盘突出引起足下垂可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、微创介入治疗和手术治疗等方式改善。足下垂通常由神经根受压导致，需根据病情严重程度选择干预方案。

1、保守治疗：

急性期需严格卧床休息2-4周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。佩戴腰围可限制脊柱活动，减轻椎间盘压力。日常避免弯腰提重物，久坐时使用腰椎支撑垫。轻度神经压迫通过保守治疗多可缓解。

2、药物治疗：

神经根水肿可使用甘露醇等脱水剂，配合地塞米松减轻炎症反应。营养神经药物包括甲钴胺、维生素B1和鼠神经生长因子。非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛。药物需在医生指导下规范使用。

3、物理治疗：

牵引治疗通过增大椎间隙减轻压迫，需专业医师操作。超短波、红外线等理疗促进局部血液循环。中医针灸选取环跳、阳陵泉等穴位刺激神经修复。康复训练包括踝泵运动、直腿抬高锻炼，防止肌肉萎缩。

4、微创介入治疗：

经皮椎间孔镜手术可摘除突出髓核，创口仅7毫米。射频消融术通过热凝缩小突出物，胶原酶溶解术降解病变组织。微创治疗适用于保守无效但未达手术指征者，术后24小时即可下床活动。

5、手术治疗：

开放手术包括半椎板切除减压、椎间盘切除融合术，适用于马尾综合征或进行性肌力下降者。人工椎间盘置换能保留脊柱活动度。术后需配合支具保护，渐进性进行腰背肌功能训练。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠采用侧卧屈膝体位。饮食多摄入富含维生素B族的糙米、鸡蛋，补充钙质促进神经传导。避免久坐超过1小时，驾车时调整座椅至腰部完全贴合。急性期过后可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。出现大小便功能障碍或肌力持续下降需立即就医。