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痛经严重可通过热敷、药物治疗、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，醋酸甲羟孕酮能调节激素水平，严重者需遵医嘱使用曲马多等镇痛药。
3、调整饮食经期避免生冷辛辣食物，增加温补类食材如红糖姜茶、羊肉汤的摄入，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
建议记录月经周期及疼痛程度，若伴随发热、异常出血或疼痛持续加重，应及时就诊排除器质性疾病。
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