长期服用安眠药确实存在成瘾风险。安眠药成瘾主要与药物种类、服用剂量、使用周期等因素有关，常见依赖类型包括生理依赖和心理依赖。

1、苯二氮卓类药物：

这类药物如地西泮、艾司唑仑等通过增强中枢神经抑制功能发挥镇静作用。长期使用可能引发耐受性，需不断增加剂量才能达到相同效果，停药后易出现戒断反应如焦虑、失眠反弹。

2、非苯二氮卓类药物：

右佐匹克隆、唑吡坦等新型安眠药虽成瘾性较低，但连续使用超过4周仍可能导致依赖。表现为无法自主入睡，需持续用药维持睡眠状态。

3、剂量累积效应：

超说明书剂量使用会显著提高成瘾概率。临床数据显示，每日服用超过等效地西泮10毫克剂量时，3个月内依赖发生率可达30％。

4、用药周期影响：

短期使用2-4周风险较低，持续用药3个月以上成瘾风险急剧上升。突然停药可能出现心悸、震颤等躯体戒断症状。

5、个体差异因素：

有物质滥用史、焦虑症患者更易形成依赖。老年人因代谢减慢，药物蓄积风险增高，需特别注意用药安全。

建议在医生指导下规范使用安眠药，采用间歇给药法减少依赖风险。配合睡眠卫生教育，保持规律作息，睡前避免咖啡因和屏幕蓝光刺激。可尝试冥想、温水浴等非药物助眠方式，逐步建立自然睡眠节律。出现药物耐受时应及时复诊调整方案，切忌自行增减药量。