宫开一指后，分娩时间因人而异，通常需要数小时到数十小时不等，具体取决于宫缩强度、胎儿位置及产妇身体状况。宫口扩张是分娩的重要标志，从一指到十指的过程可能持续数小时甚至更长时间。初产妇通常需要更长时间，而经产妇可能较快。宫缩频率和强度是判断进展的关键，建议密切监测并遵循医生指导。
1、宫缩监测：宫缩是推动宫口扩张的主要动力，初期间隔较长，强度较弱，随着时间推移，宫缩会逐渐频繁且强烈。建议使用计时器记录宫缩间隔和持续时间，当宫缩间隔缩短至5分钟以内，每次持续30秒以上时，可能进入活跃期。
2、胎儿位置：胎儿头部是否顺利进入骨盆是影响分娩速度的重要因素。如果胎儿位置不正，如枕后位或横位，可能导致宫口扩张缓慢。医生可能会通过触诊或超声检查评估胎儿位置，必要时采取调整措施。
3、产妇身体状况：产妇的体力、心理状态及骨盆条件也会影响分娩进程。保持体力充沛、情绪稳定有助于加快宫口扩张。建议在宫缩间歇期适当休息，补充水分和易消化的食物，如香蕉、全麦面包等。
4、医疗干预：如果宫口扩张停滞或产妇出现疲劳、胎儿窘迫等情况，医生可能会采取人工破膜、催产素注射等医疗干预措施。人工破膜可加速宫缩，催产素则能增强宫缩强度，但需在医生严密监控下进行。
5、自然促进方法：产妇可以通过改变体位、按摩、热敷等方式促进宫口扩张。站立、蹲位或侧卧位有助于胎儿下降，按摩腰部和腹部可缓解疼痛，热敷则能放松肌肉，促进血液循环。
宫开一指后，分娩时间受多种因素影响，建议产妇保持耐心，密切配合医生指导，必要时采取医疗干预或自然促进方法，以确保分娩顺利进行。