推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、黄体酮等方式实现。这些方法需在医生指导下使用，避免自行调整激素水平导致内分泌紊乱。

地屈孕酮片、黄体酮胶囊等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落。需在月经周期后半段开始服用，持续至目标日期后停药。可能出现乳房胀痛、头晕等副作用，禁忌人群包括血栓病史者、严重肝病患者。

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复方口服避孕药通过抑制排卵推迟月经。需在月经第1-5天开始每日规律服用，漏服可能引发出血。吸烟者、高血压患者禁用，用药期间需监测凝血功能。

黄体酮注射液适用于需快速起效的情况，但需医疗机构操作。注射后3-5天可维持黄体期状态，停药后2-7天月经来潮。可能出现注射部位硬结、过敏反应，糖尿病患者慎用。

益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可通过调和气血延迟经期，但效果个体差异较大。需提前1-2周服用，脾胃虚寒者应配伍生姜水送服。不宜与西药激素制剂同时使用。

持续高强度运动或精神紧张可能暂时抑制月经，但可能引发月经紊乱。寒冷刺激、过度节食等方法不推荐，可能导致卵巢功能受损。这些方法效果不可控且存在健康风险。

所有药物干预均需妇科医生评估后实施，用药前需排除妊娠及器质性疾病。自然月经周期是女性健康的晴雨表，非必要不建议人为干扰。若因考试、旅行等特殊情况需调整，应提前2-3个月经周期咨询医生制定方案。日常保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经周期稳定，适量补充维生素B族和铁元素可改善经期不适。突然出现的月经周期改变应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。