心跳突然加快加强可能由情绪波动、体位性低血压、贫血、甲状腺功能亢进或心律失常引起，可通过情绪调节、体位调整、补铁治疗、抗甲状腺药物或抗心律失常药物等方式缓解。

1、情绪波动：

紧张、焦虑或兴奋时交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增加引发心悸。建议通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，避免摄入咖啡因等刺激性物质。

2、体位性低血压：

快速起身时血液重新分布，心脏代偿性加快收缩。改变体位时应缓慢动作，日常增加水和电解质摄入，必要时穿戴弹力袜改善循环。

3、缺铁性贫血：

血红蛋白不足时心脏代偿性增加搏动。需检测血清铁蛋白，补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，重度贫血需在医生指导下使用右旋糖酐铁等药物。

4、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素过量会提高心肌兴奋性，常伴手抖、消瘦。需检查甲状腺功能，使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，限制海带等高碘食物摄入。

5、心律失常：

房颤、室上速等异常电活动会导致心悸突发，可能伴头晕或胸痛。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

日常需保持规律作息与适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧锻炼如快走、游泳。饮食注意补充镁、钾等矿物质，避免暴饮暴食。戒烟限酒，控制体重在正常范围。若心悸频繁发作或伴随意识模糊、胸痛等症状，应立即就医排查器质性病变。监测静息心率变化，记录发作诱因与持续时间有助于医生诊断。