记性不好可能与遗传因素、睡眠不足、精神压力过大等因素有关。
遗传因素导致的记忆力下降通常表现为家族中有类似症状的成员,可能伴随注意力不集中、学习能力降低等症状。睡眠不足会影响大脑的记忆巩固过程,长期熬夜或睡眠质量差会导致反应迟钝、思维迟缓。精神压力过大会使体内皮质醇水平升高,抑制海马体的神经生成,出现短期记忆障碍、情绪波动等症状。
日常可适当食用核桃、深海鱼类、鸡蛋等富含不饱和脂肪酸的食物,也可遵医嘱使用奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠胶囊等改善脑代谢的药物。建议保持规律作息,避免过度劳累,必要时到神经内科就诊评估。