枸杞水可以天天喝吗
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枸杞水可以天天喝吗
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枸杞水可以适量天天饮用，但需根据个人体质调整用量。枸杞水的主要作用有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、缓解疲劳。
1、滋补肝肾枸杞归肝经肾经，所含甜菜碱和多糖可促进肝细胞修复，改善腰膝酸软症状。每日建议用量10-15克，可与菊花配伍。
2、益精明目富含玉米黄质和胡萝卜素，能缓解视物模糊、眼干涩等用眼过度症状。长期面对电子屏幕者可搭配决明子冲泡。
3、增强免疫枸杞多糖具有免疫调节作用，可提升巨噬细胞活性。体虚易感冒人群可配合黄芪使用，但阴虚火旺者应减量。
4、缓解疲劳含有的氨基酸和锌元素有助于改善慢性疲劳综合征。脑力劳动者可加入西洋参片协同增效，避免睡前饮用影响睡眠。
饮用枸杞水期间出现上火症状应暂停，糖尿病患者需监测血糖，建议选择无硫熏蒸的优质枸杞并用60℃温水冲泡。
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