吃桃花茶有什么功效
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吃桃花茶有什么功效
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桃花茶具有润肠通便、美容养颜、疏肝解郁、辅助改善睡眠等功效，适合便秘、皮肤干燥、情绪焦虑等人群适量饮用。
1、润肠通便桃花茶含膳食纤维和微量蒽醌类物质，能促进肠道蠕动。便秘者可搭配蜂蜜饮用，胃肠虚弱者需避免空腹饮用。
2、美容养颜富含维生素C和多酚类抗氧化成分，有助于减少皮肤氧化损伤。可配合玫瑰花茶增强效果，体质虚寒者不宜长期饮用。
3、疏肝解郁芳香成分能舒缓紧张情绪，对肝气郁结引起的胸闷、烦躁有缓解作用。建议搭配陈皮或茉莉花茶协同增效。
4、改善睡眠轻度镇静作用可帮助入睡，适合焦虑性失眠。睡前1小时饮用200毫升为宜，严重失眠需配合酸枣仁等中药材。
桃花茶性偏凉，每日用量建议3-5克，月经期、孕妇及便溏者慎用。出现腹泻或过敏应立即停饮，长期饮用需咨询中医师辨证调配。
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