高血压应该注意哪些
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高血压应该注意哪些
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高血压患者需注意血压监测、低盐饮食、规律运动和药物管理，主要干预措施包括生活方式调整、并发症预防、用药依从性和定期随访。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，家庭自测建议使用上臂式电子血压计，监测数据有助于医生评估治疗效果。
2、低盐饮食每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60％-70％。
4、药物管理遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复查肝肾功能。
保持规律作息避免熬夜，控制体重指数在24以下，戒烟限酒，出现头痛眩晕等症状应及时就医。
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