桑葚酸奶可以一起吃。桑葚富含花青素和维生素C,酸奶含有益生菌和优质蛋白,两者搭配有助于促进消化吸收。
桑葚中的抗氧化成分与酸奶的钙质结合,可提高营养素利用率。
桑葚的酸甜风味能中和酸奶的单一口感,增加食欲。
桑葚的膳食纤维配合酸奶益生菌,有助于维持肠道菌群平衡。
乳糖不耐受者应选择无乳糖酸奶,桑葚过敏者需避免食用。
建议选择新鲜桑葚和无添加糖酸奶,食用后出现腹胀等不适需暂停进食。