12岁孩子的正常视力范围通常在1.0至1.5之间，具体数值受屈光状态、用眼习惯、遗传因素、眼部发育速度及环境光线等因素影响。

1、屈光状态：

正视眼儿童视力可达1.0以上，轻度远视属于生理现象，但超过200度可能影响视力清晰度。若存在近视或散光未矫正，视力会低于同龄标准，需通过专业验光确认屈光度数。

2、用眼习惯：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续紧张，可能引发假性近视表现为视力波动。建议每40分钟阅读后远眺5分钟，保持30厘米以上用眼距离，避免在摇晃车厢或昏暗环境下用眼。

3、遗传因素：

父母双方近视会增加子女近视概率，尤其600度以上高度近视遗传倾向更明显。这类儿童需提前建立屈光档案，每3-6个月监测眼轴增长情况。

4、眼部发育：

12岁处于眼球发育关键期，角膜曲率和眼轴长度变化直接影响视力。部分儿童会呈现暂时性视力波动，需与病理性近视进展相鉴别，通过散瞳验光排除调节因素干扰。

5、环境光线：

光照强度不足或频闪严重的环境会加速视疲劳，建议读写时保证500勒克斯以上照度。自然光线下活动每天不少于2小时，紫外线暴露可促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。

日常需保证维生素A胡萝卜、菠菜、叶黄素蛋黄、玉米等营养素摄入，乒乓球、羽毛球等远近交替视物运动有助于调节功能锻炼。建立包含视力、屈光度、眼轴等参数的视觉健康档案，每学期复查一次，发现视力下降0.2以上或双眼差异大于0.3应及时就诊。避免盲目使用护眼贴或按摩仪，框架眼镜需根据医学验光结果足矫配镜。