大腿内侧刺痛可能由神经压迫、肌肉拉伤、皮肤炎症、腰椎病变或血管异常等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、局部护理、专科诊疗等方式改善。

1、神经压迫：

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经分支，导致大腿内侧放射性刺痛。这类疼痛常伴随腰部酸胀或下肢麻木，磁共振检查可明确诊断。急性期需卧床休息，慢性期可通过牵引或针灸缓解神经压迫症状。

2、肌肉拉伤：

运动时内收肌群过度牵拉会造成肌纤维微损伤，表现为活动时刺痛加剧。触诊可发现肌肉紧张或局部肿胀，48小时内冷敷可减轻炎症，后期配合红外线理疗促进组织修复。

3、皮肤炎症：

股癣或接触性皮炎会导致神经末梢敏感，产生烧灼样刺痛。观察可见红斑、脱屑等皮损表现，保持患处干燥清洁，必要时使用抗真菌软膏或糖皮质激素药膏。

4、腰椎病变：

腰椎管狭窄或小关节紊乱可能刺激神经根，引起单侧大腿前内侧刺痛。这类疼痛具有体位相关性，脊柱外科可通过椎间孔镜等微创手术解除神经压迫。

5、血管异常：

髂动脉狭窄或静脉曲张会影响局部血液循环，导致间歇性刺痛。血管超声能评估血流状况，轻症可通过弹力袜压迫治疗，严重狭窄需血管介入手术。

建议穿着宽松棉质衣物减少摩擦，避免久坐或交叉腿姿势。可尝试温水坐浴改善局部循环，饮食中增加维生素B族摄入营养神经。若持续刺痛超过两周或出现下肢无力，需排查椎管内占位等严重病变。运动前充分热身内收肌群，瑜伽中的蝴蝶式有助于增强大腿内侧柔韧性。