胳膊粉碎性骨折一般需要3个月到6个月恢复，实际时间受到骨折严重程度、年龄、康复训练、营养状况、并发症等多种因素的影响。

骨折粉碎程度直接影响愈合时间。轻微粉碎性骨折骨痂形成较快，可能3个月左右达到临床愈合标准。严重粉碎性骨折伴有骨缺损或软组织损伤时，愈合时间可能延长至6个月以上。骨折线对位不良者需更长时间修复。

儿童骨骼生长活跃，粉碎性骨折通常2-3个月即可愈合。青壮年患者需3-5个月恢复期。老年人因骨质疏松和代谢减缓，愈合时间可能超过6个月，部分高龄患者需要更长时间康复。

规范的功能锻炼能促进骨折愈合。早期进行肌肉等长收缩可预防萎缩，中期渐进式关节活动度训练有助于功能恢复，后期力量训练可重建肢体功能。缺乏康复训练可能导致关节僵硬，延长恢复周期。

充足钙质和维生素D摄入有助于骨痂形成。蛋白质缺乏会延缓愈合进程，贫血患者组织修复能力下降。吸烟、酗酒等不良习惯会显著延长骨折愈合时间，建议补充牛奶、鱼类等富含钙和优质蛋白的食物。

合并感染时需先控制炎症再考虑骨愈合，恢复时间可能翻倍。神经血管损伤需同步治疗，骨不连可能需二次手术。糖尿病患者血糖控制不佳会显著延迟愈合，需将糖化血红蛋白控制在合理范围。

粉碎性骨折恢复期间应遵医嘱定期复查X线，观察骨痂生长情况。固定期间保持患肢抬高减轻肿胀，拆除外固定后逐步进行温水浴和被动活动。补充含钙丰富的食物如芝麻酱、虾皮，避免辛辣刺激饮食。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，切忌暴力活动导致二次损伤。如出现持续疼痛、异常肿胀或皮肤颜色改变应及时就医。