正常月经量一般为20-60毫升，通常持续3-7天。月经量的多少受到子宫内膜厚度、激素水平、子宫收缩功能、凝血功能、精神因素等多种因素的影响。

子宫内膜厚度直接影响月经量。正常情况下，子宫内膜在月经周期中会逐渐增厚，为受精卵着床做准备。如果没有受孕，增厚的子宫内膜会脱落形成月经。子宫内膜过厚可能导致月经量增多，过薄则可能导致月经量减少。子宫内膜厚度可以通过超声检查进行评估。

雌激素和孕激素水平的变化会影响月经量。雌激素促进子宫内膜增生，孕激素则使子宫内膜转化为分泌期。如果激素水平失衡，可能导致月经量异常。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病都可能影响激素水平。

子宫收缩功能良好有助于经血排出。如果子宫收缩乏力，可能导致经血滞留，表现为月经量减少。子宫肌瘤、腺肌症等疾病可能影响子宫收缩功能。适度的运动可以促进子宫收缩。

凝血功能异常可能导致月经量改变。凝血功能亢进可能导致月经量减少，凝血功能障碍则可能导致月经量增多。血小板减少症、血友病等疾病都会影响凝血功能。如果月经量异常，建议检查血常规和凝血功能。

精神压力、情绪波动可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴而导致月经量改变。长期的精神紧张可能导致月经量减少，甚至闭经。保持良好的心理状态有助于维持正常的月经周期和月经量。

建议女性平时注意观察自己的月经情况，包括月经周期、经期天数、月经量等。如果月经量突然明显增多或减少，或者伴有严重痛经、经期延长等症状，应及时就医检查。日常生活中要注意保持规律作息，避免过度劳累，适当运动，保持心情愉悦。饮食上可以多吃富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血。经期要注意保暖，避免受凉，保持外阴清洁。