心跳快可能由生理性因素和病理性因素引起，常见原因包括运动、情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进和心律失常。心跳快可通过调整生活方式、药物治疗和医疗干预等方式缓解。

1、运动：剧烈运动或长时间运动会导致心跳加快，这是身体为满足肌肉对氧气和能量需求的正常反应。运动后适当休息和补充水分有助于心率恢复正常。避免过度运动，选择适合自己的运动强度和时间。

2、情绪波动：焦虑、紧张、兴奋等情绪波动会刺激交感神经系统，导致心跳加快。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松心情，避免情绪过度波动。必要时可寻求心理咨询或情绪管理指导。

3、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需要加快跳动以弥补氧气供应不足。贫血可能与营养不良、慢性失血等因素有关。通过补充铁剂、维生素B12、叶酸等营养物质，改善饮食结构，增加富含铁和维生素的食物摄入。

4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心跳加快。甲状腺功能亢进可能与自身免疫性疾病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为心悸、出汗、体重下降等症状。通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶，或放射性碘治疗、手术治疗等方式控制病情。

5、心律失常：心律失常会导致心跳不规则或过快，可能与心脏结构异常、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。通过药物治疗如β受体阻滞剂美托洛尔、钙通道阻滞剂维拉帕米、抗心律失常药物胺碘酮，或心脏电复律、射频消融术等医疗干预方式治疗。

心跳快的护理需注意饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。适量运动有助于增强心肺功能，建议选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。定期监测心率，如有持续心跳快或伴随其他不适症状，及时就医检查。