来月经期间可以适量食用芒果。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养素,但需注意体质差异和食用量。
芒果富含维生素A和维生素C,有助于缓解经期疲劳感,促进铁元素吸收。
芒果所含膳食纤维可能帮助改善经期便秘,但过量食用可能加重胃肠负担。
对芒果过敏者或寒性体质人群可能出现不适,建议首次食用少量测试耐受性。
芒果含糖量较高,糖尿病患者或需控制血糖者应限制摄入量。
经期饮食建议保持均衡,避免生冷刺激食物,如有特殊健康状况请咨询医师。