40岁出现老花可通过调整用眼习惯、佩戴老花镜、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式改善。老花通常由晶状体弹性下降、睫状肌功能减退等生理性衰老因素引起。

保持阅读距离30厘米以上，避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5分钟。环境光线需充足柔和，减少电子屏幕使用时长。可进行远近交替注视训练，如先看近处文字再眺望远方，重复进行有助于缓解睫状肌疲劳。

需经专业验光后配镜，初期可选择低度数老花镜。双光眼镜或渐进多焦点镜片适合同时存在近视和老花的人群。阅读时佩戴，日常活动无须持续戴镜，避免加速视力依赖。镜片材质建议选择防蓝光、抗紫外线类型。

可在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌调节功能，或口服杞菊地黄丸滋肾养肝。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶有助于营养角膜，但需注意药物仅能暂时缓解症状，无法逆转晶状体老化。

角膜激光手术如LASIK可改变角膜曲率补偿调节力，人工晶状体置换术适用于合并白内障者。手术需评估角膜厚度、眼压等指标，存在术后干眼、眩光等风险。非必要情况下建议优先选择非手术干预。

针灸选取睛明、攒竹等穴位改善眼部气血循环，耳穴压豆选取肝、肾等反射区。可配合决明子、菊花等代茶饮，或服用石斛夜光丸等中成药。需注意中医调理见效较慢，需长期坚持。

日常建议多食用富含叶黄素的菠菜、玉米，补充维生素A的胡萝卜、动物肝脏。坚持做眼保健操，冷热交替敷眼促进血液循环。避免吸烟及高糖饮食，控制血压血糖。每年进行视力检查，若出现视物变形、闪光感应及时就医排查眼底病变。老花是正常生理现象，科学干预可有效维持视觉质量。