女孩来初潮前的征兆主要有乳房发育、阴毛生长、身高增长加速、阴道分泌物增多、情绪波动等。初潮是女性青春期的重要标志，通常在10-16岁之间出现，具体时间受遗传、营养、环境等因素影响。

乳房发育是初潮前最早出现的征兆之一，通常在8-13岁开始。乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，乳头突出。乳房发育初期可能伴有轻微胀痛感，这是正常现象。家长可以给孩子选择合适的内衣，避免压迫乳房。乳房发育后1-2年内通常会迎来初潮。

阴毛生长是初潮前的另一个明显征兆，通常在乳房发育后6-12个月出现。最初阴毛稀疏柔软，颜色较浅，随着年龄增长会逐渐变粗变密。阴毛生长与体内雌激素水平升高有关，标志着生殖系统开始成熟。家长应教导孩子保持会阴部清洁，预防感染。

初潮前1-2年会出现身高增长加速的现象，称为青春期生长突增。这段时间女孩每年可长高6-10厘米，是儿童期生长速度的2-3倍。生长突增通常在初潮前1年达到高峰，初潮后生长速度会明显减慢。家长应保证孩子充足的营养和睡眠，促进骨骼健康发育。

初潮前6-12个月，女孩可能会发现内裤上有白色或透明的分泌物，这是正常的阴道分泌物。分泌物由阴道黏膜和宫颈腺体分泌，具有清洁和保护作用。分泌物增多是雌激素作用的结果，预示着生殖系统开始发育。家长应告诉孩子这是正常现象，并指导保持外阴清洁。

初潮前的女孩容易出现情绪波动，表现为易怒、敏感、焦虑等。这与体内激素水平变化有关，也是心理适应期的正常表现。家长应给予孩子更多理解和关爱，帮助她们平稳度过这个阶段。可以适当进行体育锻炼，有助于缓解情绪压力。

家长应注意观察孩子的身体变化，提前做好初潮相关的知识教育。可以为孩子准备卫生用品，教导正确的使用方法。保持均衡饮食，适当增加富含铁和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。鼓励孩子进行适度运动，如游泳、跑步等，有助于促进身体健康发育。如果初潮在10岁前或16岁后仍未出现，建议及时就医检查。