怎么知道是不是便秘？
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怎么知道是不是便秘？
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便秘的常见表现包括排便次数减少、粪便干硬、排便困难等，判断是否便秘可通过排便频率、粪便性状、伴随症状等方面综合评估。
1、排便频率每周排便少于3次可能提示便秘，但需结合个体差异判断，部分健康人群可能因饮食结构差异导致排便间隔延长。
2、粪便性状布里斯托大便分类中1-2型（干硬颗粒状或香肠状表面凹凸）属于便秘典型表现，排便时需过度用力。
3、伴随症状腹胀、肛门坠胀感或排便未尽感常伴随便秘发生，严重者可出现腹痛、食欲减退等消化道症状。
4、持续时间症状持续超过3个月为慢性便秘，短期便秘可能与饮食改变、旅行等环境因素相关。
增加膳食纤维摄入、保持规律运动有助于改善肠道功能，若调整生活方式后症状未缓解或出现便血、体重下降需及时就医。
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