脸上长扁平疣是一种常见的皮肤病，通常由人乳头瘤病毒HPV感染引起，扁平疣可能通过日常护理、药物治疗等方式缓解，但自愈的可能性较低。

1、病毒清除：扁平疣的消退与免疫系统的功能密切相关。当人体免疫力较强时，病毒可能被清除，扁平疣会自行消退。但这种情况并非普遍，且时间较长。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，有助于增强免疫力。

2、皮肤护理：扁平疣区域的皮肤应避免过度摩擦或刺激，以免病毒扩散。使用温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的护肤品。保持皮肤干燥清洁，有助于减少病毒繁殖的机会。

3、局部治疗：对于症状较轻的扁平疣，可以尝试局部药物治疗。常用的药物包括5％咪喹莫特乳膏、0.05％维A酸乳膏等，这些药物通过抑制病毒复制或促进皮肤细胞更新，帮助疣体消退。使用时需遵医嘱，避免过度使用导致皮肤刺激。

4、冷冻治疗：对于顽固的扁平疣，冷冻治疗是一种有效的方法。通过液氮将疣体冷冻，使其组织坏死并脱落。这种方法通常需要多次治疗，且可能伴随轻微疼痛和皮肤色素沉着。

5、激光治疗：激光治疗适用于较大或较深的扁平疣。通过高能量激光破坏疣体组织，达到治疗目的。这种方法效果显著，但费用较高，且可能留下轻微疤痕。治疗后需注意皮肤护理，避免感染。

日常饮食中，建议多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫力。适当进行户外运动，如散步、慢跑，促进血液循环和新陈代谢。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于皮肤健康恢复。如果扁平疣持续不消退或症状加重，建议及时就医，寻求专业治疗。