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孕妇可以适量吃驴肉。驴肉富含优质蛋白、铁、维生素B族等营养素，有助于预防贫血和促进胎儿发育，但需注意食用安全与适量原则。
1、营养优势驴肉蛋白质含量高且脂肪含量低，铁元素吸收率优于红肉，对预防妊娠期缺铁性贫血有帮助。
2、食用建议选择正规渠道购买检疫合格驴肉，充分煮熟后食用，单次摄入量控制在100克以内，每周不超过2次。
3、禁忌情况对驴肉过敏或合并妊娠期高血压、高尿酸血症的孕妇应避免食用，可能诱发过敏反应或加重代谢负担。
4、替代选择若存在饮食顾虑，可通过牛肉、鸡肉、深海鱼等补充优质蛋白，配合动物肝脏强化补铁。
孕期饮食建议多样化搭配，驴肉并非必需食材，食用后出现皮疹、胃肠不适需立即停用并就医。
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