颈椎右肩疼痛怎么办
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颈椎右肩疼痛怎么办
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颈椎右肩疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于长时间保持不良姿势导致的劳损性疼痛。
2、调整姿势避免长期低头或伏案工作，使用符合人体工学的办公设备，每小时活动肩颈5分钟，减少静态负荷。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉痉挛，需在医生指导下使用。
4、物理治疗超声波、红外线等理疗可改善局部微循环，颈椎牵引适用于神经根受压情况，需由专业康复师操作。
日常注意枕头高度适宜，避免单侧背包，游泳和颈椎操有助于增强肌肉力量。若持续疼痛超过两周或伴上肢麻木，建议尽早就诊骨科或康复科。
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